ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να       κάνεις στον εαυτό σου - μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό του και προς τους άλλους. Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία. Σημαίνει ότι μπορείς να είσαι ρεαλιστικά και δημιουργικά σε επαφή με τον κόσμο των δυνατοτήτων σου και των ταλέντων σου. Σημαίνει ότι πιστεύεις ότι ο εαυτός σου αξίζει, ότι έχεις εμπιστοσύνη στις πραγματικές ικανότητές σου και ότι έχεις επίγνωση των ορίων σου. Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητά σου, να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου. Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου ή/και τους άλλους. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους.

ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ ΑΠΟΧΩΡΙΣΜΟΣ

Άγχος αποχωρισμού

Σε αυτήν την ηλικία, θα διαπιστώσετε ότι το μωρό σας ανησυχεί κάθε φορά που βγαίνετε από το δωμάτιο. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να παίζετε το κρυφτούλι.

Έχετε παρατηρήσει ότι το μωρό σας πανικοβάλλεται και κλαίει με λυγμούς μόλις βγαίνετε από το δωμάτιο; Αυτή είναι η πρώτη ένδειξη του άγχους αποχωρισμού. Πολλά παιδιά αρχίζουν να δείχνουν σημάδια άγχους αποχωρισμού στην ηλικία των έξι με επτά μηνών. Το άγχος μπορεί να επιστρέψει περιστασιακά στα νηπιακά τους χρόνια. Το άγχος αποχωρισμού συνήθως κορυφώνεται στους 12 με 18 μήνες και συνήθως εξαφανίζεται στην ηλικία των δύο έως δυόμισι ετών. 

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Πώς να δημιουργήσεις μια δραστήρια οικογένεια

         

OI δραστηριότητες δυναμώνουν τους δεσμούς μεταξύ των μελών της οικογένειας, χαρίζουν αυτοπεποίθηση στα παιδιά και χαλαρώνουν τους γονείς.

ΧΩΡΙΣΜΟΣ

ΜΟΛΙΣ ΧΩΡΙΣΑ ! Όταν δε το περιμένεις και χωρίζεις θα περάσεις από  διάφορα στάδια ψυχικός πόνος ,θυμός,απογοήτευση,αποδοχή. Λοιπόν μη τα βάψεις μαύρα ...

ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΠΕΡΑΣΕΙΣ

1. Κάθε φορά που θα το θυμάσαι και θα αναπολείς τις ωραίες σας στιγμές πάτα stop ,σκέψου ολα τα αρνητικά  ...
2. Μη σκέφτεσαι ότι χαράμισες χρόνο από τη ζωή σου σ΄ ένα άνθρωπο που ίσως να μη άξιζε για σένα σκέψου οτι για να ήσουν μαζί του θα υπήρχε κάποιος λόγος που το βάσιζες σε συγκεκριμένα κριτήρια και για τη τότε στιγμή σε κάλυπταν.
3. Καλό είναι να κάνεις μια αυτοκριτική για το τι έφταιξε,όμως μη κατηγορείς το εαυτό σου .Συνήθως όταν χαλάει η σχέση φταίνε και οι δυο.
4. Μη κλειστείς στο σπίτι σου ,να έχεις κοινωνική ζωή .
5. Την ενέργεια απο το θυμό σου διοχέτευσε τη σε δημιουργία ,βρες ένα χόμπι.
6. Μη παραμελήσεις τον εαυτό σου, πρόσεξε τη εμφάνιση σου ,θα σε βοηθήσει να έχεις αυτοπεποίθηση.
7. Μη κολλάς στο παρελθόν μη μαθαίνεις τα νέα του/της.
8. Σκέψου το γνωστό'' κάθε εμπόδιο για καλό ''.

τώρα αν όλα τα δοκίμασες και τίποτα ...εξακολουθείς να νιώθεις άσχημα ο καλύτερος γιατρός είναι ο χρόνος!

συντάκτρια angelina

ΠΑΙΔΙ ΤΙΜΩΡΙΑ

ΠΑΙΔΙ-ΤΙΜΩΡΙΑ
   
Ο ιδανικός γονιός – όρια και τιμωρία

Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται σαφείς και σταθερές συναισθηματικές σχέσεις. Η σταθερότητα πετυχαίνεται με τα όρια και όχι με τη τιμωρία. Όταν νιώσουν τα παιδιά τη σταθερότητα, χωρίς να καταπιέζονται από αυτήν, τότε προσανατολίζονται καλύτερα.

Έλλειψη ορίων → ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ.
Αυστηρές τιμωρίες → Καταπίεση που πυροδοτεί ΘΥΜΟ ή ΠΑΘΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

Οι δεσμοί με την πρώτη οικογένεια του ατόμου ασκούν πολύ έντονη (παραγωγική ή ανασταλτική) επίδραση στο παιδί, η οποία αυξάνεται όσο παραμένει εγκλωβισμένος σε αυτούς τους δεσμούς. Όποιος, λοιπόν, βίωσε τη θέσπιση ορίων σαν μια διαδικασία αποδοκιμασίας, μείωσης και αμφισβήτησης, δεν έχει τώρα τη δύναμη να πάρει τη πρωτοβουλία που απαιτείται για να θέσει όρια στα δικά του παιδιά.

Γιατί αποτυγχάνω να θεσπίσω όρια;